Durch Entspannungsübungen schwanger werden

Entspannungsübungen um schneller schwanger zu werden

Dass verschiedenen Faktoren wie Ernährung und gesunde Lebensweise dazu beitragen, die  Fruchtbarkeit zu steigern ist ja bekannt. Wenn man aber bedenkt, dass Paare mit großem seelischen oder psychischem Druck oft gesagt bekommen „sieh es mal locker dann klappt das eher“ - könnte es dann eventuell hilfreich sein, spezielle Entspannungsübungen anzuwenden?

Es gibt durchaus Hinweise darauf. Verminderte Fruchtbarkeit kann nämlich tatsächlich an einem zu viel an Stress liegen. Stress wirkt sich – unter anderem – negativ aus auf die Sexualhormone und kann sie im ungünstigsten Fall sogar ganz schön in Unordnung bringen. Ganz davon abgesehen, dass zu großer Stress oftmals jegliche Lust auf Sex abhanden kommen lässt.

Das kommt allerdings auch darauf an, wie die betroffenen Menschen mit dem Stress umgehen oder ob sie darunter leiden – jeder Mensch empfindet Stress anders, individuell und nicht jeder leidet gleich darunter. Wer aber wirklich das Gefühl hat, permanent unter Strom zu stehen und nicht richtig abschalten zu können, sollte unbedrängt für Ausgleich sorgen. Das heißt Ruheinseln schaffen, sich Pausen und Auszeiten gönnen und wem das schwer fällt, für den empfiehlt sich ein Kurs beispielsweise in autogenem Training oder auch progressive Muskelentspannung. Zuhause regelmäßig angewandt, bringt dies oft eine spürbare Erleichterung im Alltag. Auch Yoga ist empfehlenswert zum Abbauen von Stress. Ebenso das Betreiben von Sport – in üblichen Rahmen jedoch – hilft sich zu erholen und die Körperfunktionen zu entlasten. Gerade spazieren gehen, Laufen, Walken, Joggen oder auch Fahrradfahren an der frischen Luft ist ausgleichend und wird sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Also: Ruheinseln und Zeit für sich selber sollte unbedingt sein, dazu gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung denn auch die bleibt nun mal in stressigen Zeiten leider viel zu häufig auf der Strecke.
 

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